w-after

    สาวๆหลายคนไม่อยากที่จะออกกำลังกาย เพราะไม่อยากออกแดดบ้างล่ะ ไม่อยากเล่นกีฬาหนักๆ บ้างล่ะ ไม่ต้องห่วงค่ะยังมีการออกกำลังกายที่ไม่หนักมาแนะนำค่ะ การออกกำลังกายที่ว่าก็คือ "โยคะ" เพื่อนๆ ทราบถึงประโยชน์ของโยคะกันไหมค่ะว่าดีอย่างไร? ทาง w-after มีโอกาสได้สัมภาษณ์ ครูส้ม จบจากสถาบัน โยคะวิชาการมูลนิธิหมอชาวบ้าน แล้วไปศึกษาต่อเพิ่มเติที่อินเดียที่อินเดีย สอนโยคะมา 5 ปี แต่เล่นโยคะมา แล้วกว่า 10 ปี

ทำไมครูส้มถึงเริ่มเล่นโยคะ? : ตอนแรกก็เป็นคนที่ไม่ได้แข็งแรงอะไรมากมาย ไสบายบ่อย เป็นหวัด บ่อย ตะคริวกิน ปวดศรีษะ รู้สึกว่าเบื่อกับการเป็นคนขี้โรค ก็หาวิธีการออกกำลังกายมาหลากหลายมาก กว่าจะพบ โยคะ เริ่มจากการที่ง่ายสุดก็คือ วิ่ง ไปวิ่งก็รู้สึกว่าดี ปอดขยายแข็งแรงขึ้น แต่รู้สึกว่ามันลงที่ เข่า ข้อจำกัดก็ คือว่า ต้องรีบไปวิ่งแต่เช้า เพราะต้องทำงานต่อ ก็เปลี่ยนใหม่ดีกว่าไปเต้นแอโรบิก เต้นก็รู้ สึกว่ายังลงที่ หัวเข่า เหมือนเดิม

และปัญหาก็คือกลับมาทานมากกว่าเดิมเพราะเหนื่อยและหิว ก็เปลี่ยนมา ตีแบตกับเพื่อนๆ ตีจนแขนขวามันเมื่อยมันเจ็บมาก แล้วถามตัวเองว่าแขนซ้ายล่ะจะตีซ้ายก็ไม่ถนัด เพื่อน บอกว่าตีไปเดี๋ยวมัน จะชินเอง ตีมาสองอาทิตย์ยังไม่ชินเลย ก็เปลี่ยนใหม่คิดว่าว่ายน้ำดีกว่า ว่ายน้ำจะ เป็นการออกกำลังกายทุก ส่วน ครูก็ไปว่ายอยู่ 3 เดือนเต็มๆสิ่งที่ได้มาก็คือ ไหล่ผายมาก ใครอยากไหล่ ผายแนะนำให้ไปว่ายน้ำ และรู้ สึกว่าข้อจำกัดเยอะเสียเวลา

เลยเปลี่ยนใหม่เป็นเข้าฟิตเนต ก็สนุก นี่ก็ เล่นแล้วๆรู้สึกเบื่อก็ไม่ชอบอีกล่ะ จนเพื่อนเอาหนังสือโยคะมาให้อ่าน ครูก็ลองทำดู ผิดถูกก็ไม่รู้น่ะ ทำไป มั่วๆ แต่เห็นข้อดีคืด ดีจังเลยไม่ ต้องไปหาสถานที่ออกกำลังกาย ทำเองที่บ้านได้รู้สึกตัวเบาขึ้นก็เลยไป ลงคลาสเรียน ได้ท่ามาประมาณ สัก 30 ท่า มาฝึกเองเพียงสักสองอาทิตย์เห็นการเปลี่ยนแปลงมาก รู้สึก ตะคริวที่เคยเป็นหายไปไม่ทราบ มาจากโยคะแต่พอศึกษาไปเรื่อยๆจึงทราบ

อยากให้ครูส้มช่วยแนะนำถึงผู้ที่สนใจโยคะ หรือกำลังคิดอยากจะลองเล่น? : ส่วนใหญ่คนจะคิด ว่า โยคะ มันยากเป็นการดัดตัว ต้องตัวอ่อนใช่ไหมถึงจะเล่นได้คำจำกัดพวกนี้คิดผิดหมดเลย จริงๆ โยคะเนี่ย ตัวเรา เองเป็นผู้กำหนดว่าเราควรจะทำแค่ไหน เราก็จะก้มจนเราตึง แค่นี้คือเท่านี้ นี่คือตัว กำหนดแต่เราเป็น คนรู้ว่าแค่นี้น่ะพอดีแล้ว ตึงแล้วเจ็บแล้ว เรากำหนดเองและท่าโยคะมีตั้งแต่ท่าง่ายไป จนถึงท่ายากทุกคนต้อง เรียนรู้ไปจากท่าง่ายจะมีขั้นมีตอนในการศึกษา ครูมองว่าทุกเพศทุกวัยฝึกได้ ในตำราจริงๆที่ครูศึกษามาเนี่ย กระทั่งคนพิการก็ฝึกได้โยคะมีเป็นหมื่นๆท่าให้เลือกสรรไม่จำเป็นต้องถึง หมื่นๆท่าหรอกค่ะ เอาสัก 10 ท่า ก็เหงื่ออกแล้ว

อยากให้ครูส้มฝากถึงสาวๆที่อยากสวย อยากหุ่นดี แต่ยังไม่เริ่มสักที? : ต้องบอกว่าทุกอย่าง ต้องแลกกัน ในคลาสของครูก็เหมือนกัน ครูค่ะหนูอยากลดน้ำหนักค่ะ พอทำท่ายากปุ้บไม่เอา ไม่ทำ ก็คือว่ามันต้องแรกกันเราอยากผอมเราอยากสวยอยากสุขภาพดี นอนเฉยๆมันไม่มาหาเราแน่นอน เขาก็ มีคำพูดที่ว่า สุขภาพดี หาซื้อด้วยเงินไม่ได้ ต้องทำด้วยตัวเอง เราทำงานเราได้เงิน เราไม่ทำงานเราก็ ไม่ได้เงิน โยคะก็ เช่นกัน ทำทุกวัน สุขภาพดีเลือดลมหมุนเวียนดี ทุกคนจะบอกว่า เดี๋ยวก่อนๆ ครูจะพูด เสมอว่า อย่าผลัดวัน ประกันพรุ่ง ทุกคนมีเวลาเท่ากัน 24 ชั่วโมงแต่เราจัดสรรเวลาได้ไม่เหมือนกัน

เป็นไงกันบ้างค่ะสาวๆพอจะทราบถึงประโยชน์ของโยคะและการออกกำลังกายแวใช่ไหมค่ะ ถ้าสาวๆคน ไหนสนใจการออกกำลังกายแบบโยคะ หรืออยากสอบถามเพิ่มเติม อยากเรียนกับครูส้ม ก็มาได้เลยค่ะที่  สถาบัน เอ.ที ชมรมส่งเสริมความสามารถพิเศษและพัฒนาสุนทรียภาพ อาคารมานะพันธ์ ถนนสีลม ตรง ข้ามตึกสูงแกลอเรีย เพราะครูส้มสอนประจำอยู่ที่นี่ค่ะ หรือโทรไปที่ 02-2342407, 02-2342408, 02-2340792 ได้เลยค่ะ อย่าลืมน่ะค่ะว่า สุขภาพดี หาซื้อด้วยเงินไม่ได้!!